你小时候踢过毽子吗？或者看村里大爷打陀螺，抽得啪啪响？我小时候觉得这些玩意儿挺土的，不如打篮球帅，可后来慢慢发现，这些“土”玩意儿，其实是一代代中国人用脚底板踩出来的智慧,是真正长在土地里的体育。
什么是民族民间体育？不是只有广场舞
很多人一听到“民族民间体育”，脑子里就浮现出穿奇装异服跳大神的画面，其实这误会大了。民族民间体育，简单说就是 流传在普通老百姓中间的传统身体活动，它不像奥运会项目那样有厚厚的规则书,也不像专业竞技体育非要分个金牌银牌。
它可能就是——
- 清明节的荡秋千
- 端午节的赛龙舟
- 丰收后的拔河
- 草原上的摔跤
- 山沟里的打尜（gá）
这些运动不是哪位专家设计的，是老百姓过日子、闹节庆、求热闹时自然长出来的。它们没有裁判，但有江湖规矩；没有体校，但有祖传绝活。
《周易》里讲“观乎人文，以化成天下”,民族民间体育就是最生动的人文。
为什么这些“老古董”还没被淘汰？
说实话，我几年前也怀疑过：玩手机刷短视频不比踢毽子有意思？但经历了三件事,我彻底改观了。
第一件：老家庙会上的高跷队。 一群五六十岁的大爷，踩着两米高的木跷，还能翻跟头、排字、甩水袖，旁边七八岁的小孩看得眼睛发直，回家就用笤帚绑腿上练，你说这是什么原理？武术里叫“外练筋骨皮，内练一口气”，其实更像是把苦难踩在脚下，活成一场庆典。
第二件：彝族火把节的摔跤。 不是奥运会那种抱腿摔，而是穿着披风，按着传统规矩来——倒地不算输，必须双肩着地才算，输赢之后双方还要交换腰带，互相夸一句“阿表哥好力气”，这种体育，比的不是胜负，是人情味。
第三件：查资料时读到的。 费孝通先生在《乡土中国》里说，中国传统社会是“熟人社会”，民族民间体育就是熟人间最好的黏合剂——今天你摔我一下，明天我请你喝酒,这不比健身房办卡实在？
根据国家体育总局的统计，目前全国有 977项 民族民间体育项目被列为国家级非物质文化遗产，这个数字还在涨。为什么？因为老百姓需要它。
这些运动到底好在哪？我说三个“实实在在”
门槛低到你惊讶
不用买跑鞋，不用办会员卡，找块空地，捡根树枝，就能玩打石鞭；三五个人手拉手，就能跳竹竿；甚至就靠两条腿，也能玩出无穷的跳房子。对场地和装备的极度宽容，恰恰是民族体育最“奢侈”的地方。 因为它不挑人。
藏着真功夫
你可能不信，划旱船练的是核心力量和平衡感；踩高跷练的是下肢耐力和胆量；抖空竹练的是手腕柔韧性和手眼协调，很多民间体育看似游戏，其实是轻量复合训练，中国传统武术里讲究“四两拨千斤”,很多民间运动就是这一理念的实践版。
帮你交到真朋友
我在北京胡同里见过一群大爷大妈，每天傍晚在胡同口踢毽子，谁踢得好，大家就喊好；谁失误了，也不骂街，就是哈哈一笑。这种体育没有健身房里的“社恐”感，也没有比赛场上的输赢压力。 它让你在汗水里笑出来,在配合里熟起来。
怎么入门？不用报班，三步走
很多朋友想玩，但觉得自己手脚僵硬，跟不上节奏,其实完全不用担心。
| 步骤 | 具体做法 | 收获 |
|---|---|---|
| 第一步 | 把自己小时候玩过的运动捡起来 | 找回身体记忆 |
| 第二步 | 找三五个人一起玩，互相带 | 学会简单的规则和配合 |
| 第三步 | 去当地的民俗活动中蹭热闹 | 接触最原汁原味的玩法 |
举个例子：想学滚铁环？千万别去网上看教程，最好就是在小区里找个会玩的老爷爷，跟着他后面跑十分钟。手怎么握，身体怎么侧，力道怎么发，人家示范几次你就懂了。
民族民间体育还有种特点叫 “师徒传承” ——不是课堂，而是手把手，口传心授，你陪着老人家玩几次，他高兴了,就愿意把压箱底的技巧教给你。
真实的担心：它会不会消失？
坦白说，确实有一些项目在萎缩，比如鞭陀螺，我小时候村里还有人玩，现在年轻人嫌吵，也嫌土。但问题不在项目本身，而在缺少连接点。
好在现在国内有些地方开始意识到这个问题，比如四川理县，把羌族推杆纳入中小学体育课；贵州榕江，把侗族摔跤做成乡村集市比赛；甚至一些城市的社区，也开始重新组织滚铁环、踢毽子比赛。关键是让这些运动走进真实的生活场景里。
我也见过一些年轻人，把传统空竹玩出了新花样——加上LED灯带，做成夜光空竹，或者配合电音做街舞动作。传统和现代不是敌人，生搬硬套才是。 只要还有人觉得它好玩,它就不会死。
最后聊聊个人体会
我现在每周都会抽半小时，去公园踢毽子，旁边总有几个年轻人，戴着耳机，扭捏着不敢加入，我就故意踢几个高难度动作，他们眼睛一亮，就凑过来了。民族民间体育最好的状态，就是这种“有一个人在做，其他人自然跟着来”的气场。
对了，如果你现在就想试试，就从踢毽子开始吧，找个没风的空地，自己先踢二十个，记住那种身体旋转接住的感觉，然后喊上身边人一起，你会发现，这些运动里藏着的，不只是技巧，还有中国人的整个精神世界——热闹里带着温柔，规矩里透着人情。
就这样，你要是试了觉得好玩,记得回来告诉我。
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评论列表（4条）
我是be365的签约作者“kyadmin”！
希望本篇文章《民族民间体育，这些土味运动，藏着中国人的精气神》能对你有所帮助！
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