为什么大学体育课让我又爱又恨
说实话，刚进大学那会儿，我对体育课是真没什么好感，高中三年，体育课基本都被语数外给占了，偶尔跑个操都累得喘不上气，结果大一选课的时候，看到必修的“大学体育”四个字，心里一下子就凉了半截。我虽然不算特别胖，但体力是真的差——初中跑800米都能跑到最后一名的那种差。
可谁能想到，四年下来，我最怀念的竟然就是那些在操场上流汗的日子，这中间到底发生了什么？我想用自己的亲身经历,给还在为大学体育发愁的学弟学妹们一点参考。
大学体育和中学体育根本就是两码事
这可能是最容易被误解的一点，中学体育基本上是“跑跳投”三件套，老师吹着哨子让你跑圈，压着你去练中考项目，但是大学体育不一样——它是选修制的,你可以根据自己的兴趣去选择项目。
我大二选的是羽毛球，大三选了网球，大四干脆选了游泳，每学期换一个项目，既保持了新鲜感，也能接触不同的运动方式。如果某一项你特别喜欢，也可以连续选同一个项目——我室友就连续选了三个学期的篮球,最后成了院队主力。
下面是大部分学校会提供的体育课程类型,我根据自己的了解整理了一下：
| 项目类型 | 常见课程 | 适合人群 |
|---|---|---|
| 球类 | 篮球、足球、排球、羽毛球、网球 | 喜欢对抗和团队协作的同学 |
| 健身类 | 健身健美、瑜伽、普拉提 | 想塑形或改善体态的同学 |
| 水上类 | 游泳、潜水（少数学校） | 怕热的或者想学求生技能的同学 |
| 传统类 | 武术、太极、跆拳道 | 对传统文化感兴趣或想防身的同学 |
| 舞蹈类 | 街舞、健美操、体育舞蹈 | 喜欢音乐和节奏感的同学 |
看着这个表，是不是觉得没那么可怕了？关键就是——别选自己不喜欢的项目硬熬。
教你几招，大学体育想挂科都难
第一次上羽毛球课的时候，我连发球都发不好，看着旁边同学标准的正手发高远球，我还拿着拍子怎么都对不准球，但后来我总结了几条经验,分享给同样零基础的你：
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开学第一周就去问清楚考核标准，每个老师的给分方式不一样：有的看重出勤，有的看重期末技术考核，有的还要写运动笔记,问明白了才能有针对性准备。
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别跟体育理论课过不去，很多学校有理论考试部分，占20%左右，就是一些运动损伤防护、运动营养知识，考前背一背就行，我就是靠这门拉分,把原来一般的羽毛球技术分给提上去了。
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缺课要补，少跑一次就要多跑三次，体育课连续缺几次，体力根本跟不上,老师也看得出来你不是真的生病了。
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期末考试的“小抄”——动作视频，考太极那会儿，我下课了就在B站搜老师教的套路，看着视频一点一点抠动作，最后全班的太极考试我拿了95分,比那些报了辅导班的同学还高。
体育课以外，我的“野生”运动生活
真正让我从讨厌运动到喜欢运动的，其实不是课上那几十分钟，而是课后的“野生”锻炼，大二下学期我开始每天晚上去操场慢跑，一开始只能跑800米，慢慢加到3公里。那种跑完大汗淋漓的感觉，比打游戏通关爽多了。
而且我发现，运动能极大缓解焦虑，考研期间，每天两小时运动时间是我雷打不动的buff。不管题目有多难，跑完步再去想，脑子就是能清醒很多。 我以前不明白为什么有人说“运动会上瘾”——直到有一天下了暴雨，我因为不能出去跑步而烦躁,我意识到自己已经离不开它了。
还有一个意外的收获：交朋友，在网球场上认识了一个大三的学姐，她教我反手截击，我请她喝奶茶，现在她都毕业了,我们还偶尔约着打球。
大学体育的“隐藏福利”你知道吗？
很多人觉得体育课就是用来凑学分的,其实它的好处远不止这些：
体育等于“保命”
我有个同学大一体重150斤，四年下来坚持去健身房，体脂率降到15%，他说最感谢的就是学校的免费健身房——出去办卡一年要好几千，学校里的器材虽然老了点但管够用。大学提供的运动资源，离校后才知道有多珍贵。
体测其实有规律可循
立定跳远、引体向上、800/1000米跑……这些都是可以练出来的，我跟你说个小技巧：体测前三周开始，每天做几组高抬腿、深蹲、俯卧撑，成绩能涨不少。练对地方，真比临时抱佛脚管用——我们班引体向上能做15个的人，都是循序渐进练出来的,没有谁是天生的。
学校比赛加学分
很多学校都有校级运动会、院系友谊赛，拿了名次能加综测分，我大四参加院运会，跑了100米第三名，虽然不是什么大奖项，但综合测评加了0.5分,正好把我从奖学金边缘线给拉回来了。
关于那些“体育差生”想说的大实话
写到这里，我得坦白一件事——我不是什么运动天赋型选手，大一第一学期，我因为有次下雨没去上课，期末体育理论考了70分，总成绩刚刚及格，那时候我真觉得自己可能一辈子跟“体育好”这三个字无缘了。
但后来我慢慢想明白了：大学体育不是要把你变成运动员，而是帮你养成运动习惯，你不需要跑得有多快、跳得有多高，只要能坚持下来,就行了。
现在想想那些阳光刺眼的下午，在操场上挥拍、奔跑、游泳换气的画面——有点笨拙，有点狼狈，但确实是我大学时代最真实的一抹颜色，而那些因为跑不动而产生的自我怀疑,早就被汗水和笑声冲走了。
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我是be365的签约作者“kyadmin”！
希望本篇文章《我的大学体育，从跑不动到爱上运动的那些事》能对你有所帮助！
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