你有没有过这样的时刻？心里头特别敞亮，感觉整个人都轻快起来，像晒了一天的被子，暖烘烘的，这种时候，我脑子里总会蹦出几个词儿，舒服、得劲儿、美滋滋，这些词儿啊，就是那种健康快乐的词语，它们是生活的调味包，一撒进去，连白开水都喝出点甜味儿来，我就想跟你聊聊这些词语，从哪儿来的，怎么用，又能给我们带来啥，我可不是在讲大道理，我是在跟你唠嗑，边想边说，文章字数嘛，我尽量往多里写，争取把这码事儿聊透了，你可别嫌我啰嗦，这些词语啊,真值得好好咂摸咂摸。
什么是健康快乐的词语？它们跟一般的好话有啥不一样？
先说说健康快乐的词语吧，你可能会想：“这还不简单，不就是‘开心’‘快乐’这类的词儿吗？”但细琢磨，还真不是，我理解的健康快乐的词语，是那些本身就带着正能量、能让你听完心里头暖洋洋、浑身放松的词儿，它们像老朋友一样，真实、不矫情。
我举个例子，有次我朋友失恋了，我憋了半天想说点安慰人的话，最后蹦出一句：“咱不想那些糟心事了，明天带你去吃顿好的，顺顺气。”你发现没有？顺顺气这个俗词儿，比那些书面语管用多了，它没在讲大道理，就讲身体感受——气顺了，心就开了,这就是健康快乐的词语的秘密。
我试着列了一下它们的特点,你看对不对：
- 它们有画面感：比如活蹦乱跳，不用解释，一个小孩儿在阳光底下撒欢的样子就在你眼前,画面本身就带着快乐和健康。
- 它们有身体感受：像舒坦、松快、利落，这些词儿说出来，你身上那个舒服劲儿就起来了，健康快乐的词语,经常跟身体感觉挂钩。
- 它们有生活气息：比如乐呵乐呵、得瑟一下、小日子有奔头，这些词儿啊，一听就是聊天里用的,带着人味儿。
我还找了些类似的词儿，凑了个小表,你瞅瞅：
| 健康快乐的词语 | 场面感（脑子里想） | 身体感觉（心里头） | 生活气息（多不多） |
|---|---|---|---|
| 红光满面 | 一个精神头十足的人 | 气血足、有劲 | 挺多的，夸人就用 |
| 美得很 | 吃了口香东西的表情 | 满足、甜美 | 非常强，方言里更多 |
| 没心没肺 | 睡得香、吃得下 | 放松、不惦记事 | 很有意思的俗话 |
| 麻利儿 | 三下五除二做完事 | 手脚轻快、不拖拉 | 北京话里常见 |
| 笑眯眯 | 眉眼都弯了 | 甜丝丝的、亲切 | 形容人最常用 |
所以啊，健康快乐的词语不是啥高深的概念，它就是我们从生活里捡起来的小石头，闪着光,摸着也舒服。
这些词语怎么“养”出我们的快乐？
研究这个东西，我其实犯过轴，有阵子我想变开心，就去网上查“积极心理学”、“幸福公式”，结果越看越乱，感觉自己距离快乐更远了，后来有一天，我做饭时炒糊菜了，我娘在旁边说：“哎呦，这是又加了道家常菜的烟火气啊。”她说完，我自己都乐了，你看，烟火气这个词儿，一下子把失败炒菜变成了一种乐趣，这给了我一个启发：快乐不是你找来的，而是词儿“养”出来的。
我试着用我自己的生活经历来拆解一下,它们是怎么养出来的。
第一轮：词语帮我们“框”住好瞬间。
人的记忆是模糊的，但词语能给记忆装个“相框”，比方说，你去春游，阳光暖洋洋的，风吹过来，心里头荡悠悠的，如果你记住荡悠悠这个词，下次你再想起来，整个画面和心情就又回来了，词语就像胶水，把那些散落的快乐小颗粒粘在一起，没有词儿，我们就跟熊瞎子掰棒子似的,掰一个丢一个。
第二轮：词语引导我们去“找”快乐。
你发现没有？我们心里想什么，眼睛就看到什么，当你心里装着那些健康快乐的词语，你就不自觉地开始寻找匹配它们的事情，我今天想让自己元气满满（你可以试试，说出来确实有点傻，但有用），我就会想，干啥能元气满满？跑步？别逗了，我跑不动，那就洗个澡、多喝水、把屋里收拾利索了，看,一个词儿能驱动你去做件健康的事。
第三轮：词语帮我们“对抗”坏情绪。
我心情不好的时候，不爱说话，就闷着，但我试过一次，强迫自己在心里默念几个词：放松、放轻松、慢慢来、没事儿，这招儿其实挺有用，念着念着，紧张的肩膀就松了，眉头也开了，你是在用词语的频率，去调你自己的频率，就像用镇纸压住乱飞的纸，词语能把你的思绪按住，不让它飘得太远,然后快乐就容易溜进来了。
怎么往生活里“塞”这些词语？我试过的几个笨办法
我开始是有意无意地在生活里“塞”这些词儿的，我分享几个我试过的、确实有动静的法儿，你可以挑着用，不用全照做,跟我一样带点不完美也没事。
第一个法儿：开始“记词日记”。
不是记流水账，是记那些让你觉得有滋味的词语，有次我下班回家，看到公交站大爷跟大妈下棋，大爷赢了，笑得合不拢嘴，我就把合不拢嘴记下来了，还有次喝汤，烫着了，吸溜吸溜的，这词儿我也记。“健康快乐的词语日记”会提醒你，日子本来就有很多可可爱爱的时候，别觉得幼稚,我一个大老爷们都记了大半年了。
第二个法儿：给话语换词。
这招最实用，你试试把一些“丧词”换成“乐词”。
- 不说“累死了”，换成“今儿可是充实了一把”（虽然还是累,但心理上就没那么垮）
- 不说“好烦”，换成“今天想换个节奏”（给自己一个调整的理由）
- 不说“我做不到”，换成“我先试试看”（给自己留口气,口气也乐呵点）
这个法儿，我一般三天一断，两天又捡起来，但断断续续用着，身边人说我看着轻松点了,那就是有用的象征。
第三个法儿：从自己身上找“快乐词根”。
每个人对快乐的感受不一样，有人需要热闹（比如炸开了锅、人声鼎沸），有人需要平静（比如安安静静、岁月静好），你要找到跟自己来电的那些词儿，像我，就特别喜欢利索这个词，事儿干净利落地干完了，心里头利利落落的，我就会觉得特别快乐，找到自己的“快乐词根”,你的快乐就特别好找。
大人小孩都管用：词语在不同年纪里的“药效”
我留意了一下，这些词语对不同年龄段的人，效果还真不一样，但都管用,我拿我自己身边的人和事举例子。
小孩儿那边，词语就是“燃料”。
我家小侄子，特别喜欢用夸张的词儿，他考了个高分，回家就喊：“奶奶，我大获全胜了！”他把个考试说得跟打仗一样，你用大获全胜教他，他就觉得学习是有成就感的事，如果你教他说“还行、还可以”，他就觉得这事儿没意思，给孩子多喂点“猛词”、“欢词”,那他们心里头长得全是花。
大人这边，词语就是“药”。
我们成年人，生活里都是柴米油盐酱醋茶，愁事多，这时候，最需要的就是“解药”，我老板，有一次开会，气氛特僵，他冒了句：“都放松点，咱这叫‘稳中带皮’！”他捏了个词儿，把我们都逗乐了，这就是解药，一句词儿就把压力给散了，还有我妈，以前总说自己“老胳膊老腿”，后来我非让她改，说这叫“老当益壮”，她嘴上说“瞎掰”，但走路都挺起了腰，还真把自己当成壮劳力了，你看，词语能改心态,心态能改身体。
老年人最需要的，是“定心丸”类的词语。
我外公一退休，老念叨“没落了”、“没用了”，我就帮他找词儿，找了几个：老成（经验丰富）、老道（办事稳妥）、老有（有东西留下），我跟他说，你不是没用了，你是“老有”了，他听完，心里踏实了，老年人要的快乐，往往是一种平静和接纳，硬朗、舒坦、顺溜这样的词儿,就是给他们最好的定心丸。
写在最后：别太使劲，词儿自然会来找你
说到这儿，你可能会觉得我写得太松散了，没办法，我写东西就这样，想到哪儿写到哪儿，跟聊天似的，你看，连标题我都只是浅浅地标了几个，后面的内容就那么一长串冒下去了，信息嘛，我估摸着是够了，都写到一千六七百字了，健康快乐的词语这事儿，我基本把自己想到的、试过的、听来的东西，都倒给你了，你要是觉得有用，就挑一两个词儿去用用；要是觉得没用，就当看个乐子,也是好的。
你试试看嘛，今天就说一句“今儿个心里头美滋滋的”，你马上感觉就不一样了，反正我试过，挺灵的，不用非得把它当门学问，它就是日子里的碎碎念，细碎、真实，慢慢来，这些健康快乐的词语，它们啊，就像傍晚院子里的猫，你到处找找不到，它们自己会悄悄蹲到你身边，凑过来蹭你一下，喵一声,你的心就软了。
好了，咱就唠到这儿吧，我水杯空了，得去续点水，顺便乐呵乐呵，你也是，保重,舒心！
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评论列表（4条）
我是be365的签约作者“kyadmin”！
希望本篇文章《健康快乐的词语，那些让生活闪闪发光的小小语言》能对你有所帮助！
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本文概览：你有没有过这样的时刻？心里头特别敞亮，感觉整个人都轻快起来，像晒了一天的被子，暖烘烘的，这种时候，我脑子里总会蹦出几个词儿，舒服、得劲儿...