早上起来打开手机,突然看到苹果健康App推送一条通知，提醒你“昨晚的睡眠质量不太好”或者“今天步数还没达标”，你心里咯噔一下，心想“我明明没想记录这些啊，怎么它就自己开始工作了？”然后你想关闭它，却发现自己根本找不到开关在哪儿。
别急,这问题我当初也折腾了好一阵子，苹果健康这个功能，说实话，初衷是好的——帮你记录运动、睡眠、心率这些数据，让你对自己的身体状况有个大概了解，但问题是，不是每个人都喜欢被这样“盯着”，有些人觉得隐私被侵犯，有些人纯粹觉得手机耗电快了，还有些人就是不想让这些数据占内存，苹果健康怎么关闭？今天我就用最接地气的方式，把这个事儿彻底给你讲明白。
先搞清楚：你“关闭”的是哪个苹果健康？
很多人一上来就问“苹果健康怎么关闭”，但这里其实有个坑，苹果健康不是单纯一个App那么简单，它背后有一整套数据收集体系，你所谓的“关闭”，可能指的是三种情况：
- 彻底删除健康App——让它从手机屏幕上消失。
- 停止所有数据记录——App还在，但不再收集你的任何信息。
- 关闭特定功能的数据源——比如只关掉“步行+跑步距离”记录，但保留心率监测。
这三种操作,方法完全不一样，我碰到过好多朋友，兴冲冲地把健康App删了，结果发现手机后台还在偷偷记录数据，因为真正的“开关”藏在系统设置里，咱们得先对号入座，看看你到底是哪种需求。
我想彻底删掉健康App，眼不见心不烦
这可能是最直接的想法,你打开手机屏幕，找到那个带红色心形图标的App，长按它，选择“移除App”，然后点“删除App”，特别简单，对吧？但这里有个关键点我得强调——删除App只是把图标从桌面上移除了，不代表数据被清空，更不代表后台停止记录。
你可以试试看：删完之后，打开手机“设置” -> “隐私与安全性” -> “健康”，你会发现里面数据还在，苹果健康App其实更像一个数据“展示窗口”，真正的数据收集是由系统底层完成的，如果你只是想眼不见心不烦，这个方法够用了，但如果你真的想彻底阻止数据记录，请接着往下看。
我连数据都不想被记录，该怎么办？
这才是大多数人真正想问的,苹果健康怎么关闭数据记录？答案是：你得进到系统设置里，把健康的数据源一个个关掉。
具体步骤是这样的：
- 打开手机的 设置。
- 下拉找到 隐私与安全性，点进去。
- 再往下滑,找到 健康，点击进入。
- 你会看到上方的 健康数据 列表，里面列了各种数据类型：心率”、“步行+跑步距离”、“睡眠分析”、“体重”等等。
到这里,事情就变得有点繁琐了，因为苹果没有提供一个“一键关闭所有”的按钮，你只能一个个手动关，每个数据类型点进去，都会有一个开关，你把它关掉，系统就不会再记录这个数据，如果你把列表里所有的数据类型都关掉，那健康App基本就成了一个空壳，不会再更新任何信息。
但别高兴太早,还有个隐藏的坑—— 数据来源，在健康设置页面的下方，有一个“数据访问与设备”的选项，点进去，你会看到所有能向健康提供数据的App和硬件设备，比如你用了小米手环关联了健康，或者你开了watch上的自动睡眠监测，这些都在这里，你必须把每个数据来源的“允许写入”开关也关掉，才能彻底堵漏，否则，哪怕你把健康App本身的数据记录关了，手表或者第三方App还是会偷偷传数据进去。
我只想关闭特定的功能，保留其他
这个就相对灵活了,比如你经常跑步，想保留运动记录，但又觉得睡眠分析没什么用，还耗电，那你可以单独关掉睡眠分析的数据记录，方法跟场景二类似，但只需要针对特定选项操作即可。
| 你想要关闭的功能 | 对应的设置路径 | 关键操作 |
|---|---|---|
| 步数/运动距离 | 设置 -> 隐私与安全性 -> 健康 -> 步行+跑步距离 | 关闭开关 |
| 睡眠分析 | 设置 -> 隐私与安全性 -> 健康 -> 睡眠分析 | 关闭开关；同时检查Apple Watch的“睡眠”App设置 |
| 心率监测 | 设置 -> 隐私与安全性 -> 健康 -> 心率 | 关闭开关；手表端也要关闭后台心率检测 |
| 体重/营养 | 设置 -> 隐私与安全性 -> 健康 -> 体重 | 关闭开关；检查关联的体重秤App设置 |
你看,其实每个功能都是独立的，想关哪个关哪个，不影响其他。
为什么我关了，但感觉手机还在耗电？
这个问题很常见,很多人觉得“我已经把健康数据全关了，但手机电量还是崩得很快”，这时候你可能需要检查一下另外两个地方：
- 后台刷新：设置 -> 通用 -> 后台App刷新 -> 健康，把开关关掉，否则，即使不记录新数据，App也可能在后台检查更新。
- 定位服务：设置 -> 隐私与安全性 -> 定位服务 -> 健康，如果你之前给健康App授权过“始终”定位权限，它也会耗电，改成“使用期间”或者直接关掉就行了。
另外提醒一句,iOS系统本身的一些底层运动追踪（比如计步器）是没法完全关闭的，它被整合在系统服务里，你可能会在“设置”->“隐私与安全性”->“运动与健身”里看到一个“健身跟踪”的开关，关掉之后，系统就不会再为你统计步数了，但即便如此，某些系统级的数据采集依然存在，不过这对绝大多数用户来说，已经足够了。
那些第三方App怎么办？比如keep、Nike Run Club
很多人的健康数据,实际上来自这些第三方软件，你跑步时用keep记录了路线，它就会自动把数据同步给苹果健康，所以即使你把健康App的设置全关了，只要这些第三方App还在继续记录并且授权给健康，数据还是可能悄悄溜进来。
解决办法很简单：打开keep（或其他App），进入设置页面，找到“数据同步”或者“苹果健康”类似的选项，把同步开关关掉，或者更彻底的方法：在手机的“设置”->“隐私与安全性”->“健康”->“数据访问与设备”里，直接取消对应App的“写入”权限。
你真的需要关掉它吗？顺便说个事
作为一个和苹果健康斗智斗勇好几年的人,我其实想说，在彻底关闭之前，不妨先想想自己到底为什么这么做，我以前也觉得这功能鸡肋，后来有段时间工作压力大，开始失眠，每天打开健康App看睡眠分析，才发现自己深睡时间短得吓人，之后刻意调整了作息，两三个月后数据明显好转，那种看到自己变好的感觉，挺实在的。
如果就是不喜欢,那就关，这不是什么需要内疚的事，手机是你的，数据是你的，怎么用随你，只是注意一点：如果你以后又想重新开启这些功能，放心，数据不会丢失的，苹果系统很鸡贼，你关掉记录后，历史数据依然保留在健康App里，只是不继续更新了，哪天你想开了，打开开关，一切照旧。
好了,基本上关于苹果健康怎么关闭这件事，能说的我都说到了，剩下的就是你自己动手操作了，试试看，别怕点错，苹果的设置界面再怎么折腾也不会把手机搞坏的，搞不定的话，再回来看看这篇文章，对着步骤一步步来就行，记住啊，关键是找到“设置”->“隐私与安全性”->“健康”这个入口，后面的都简单。
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希望本篇文章《苹果健康怎么关闭？一步一步带你搞定这个烦人的问题》能对你有所帮助！
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