说实话,第一次听说爱健康NMN的时候，我其实是抱着“试试看”的心态，那时候我刚过40岁，整个人状态说不上差，但总觉得哪里不对劲——早上起床像是没睡够，下午三点脑子就开始糊，晚上躺床上又翻来覆去睡不着，这种亚健康的状态持续了大半年，连同事都说我“看起来蔫蔫的”。
后来一个做生物医药研究的朋友跟我说：“你要不要试试NMN？”我第一反应是——这不会是智商税吧？但朋友扔过来一堆科学文献，让我自己去查，那段时间我看了不少资料，发现NMN这个概念其实挺有意思的，简单说，我们身体里有一种叫NAD+的物质，它就像是一个“能量电池”，年纪越大，电池容量越小，而NMN呢，就是给这个电池充电的前体物质，爱健康这个牌子之所以引起我注意，是因为他们家的NMN纯度标称8%以上，而且是肠溶胶囊设计，据说吸收率比普通胶囊高不少。
我为什么选爱健康NMN？几个细节让我下了决心
我在选NMN的时候,列了个对比表，把自己了解的几个主流牌子放一起比了比：
| 品牌 | 纯度 | 剂型 | 第三方检测 | 价格/月 |
|---|---|---|---|---|
| 爱健康 | 8% | 肠溶胶囊 | 有SGS报告 | 中等 |
| 某日本品牌 | 98% | 普通胶囊 | 无公开检测 | 偏高 |
| 某美国品牌 | 99% | 舌下含服 | 有COA报告 | 中等偏高 |
选爱健康NMN的关键点其实不是价格，而是他们那个肠溶技术，我查过文献，普通NMN胶囊在胃酸里会被大量破坏，真正能进到小肠吸收的可能不到30%，肠溶胶囊就不一样，它能完整通过胃，到小肠才释放，这个差别，我觉得还挺实在的，另外他们提供的SGS第三方检测报告，至少让我心里有底——吃进去的东西，总得知道纯不纯。
吃爱健康NMN的第一个月：我犯了这个错
现在回想起来,刚开始那会儿我挺莽撞的，看说明说一天两粒，我寻思着“加倍效果会不会更好”，直接一天四粒，结果第二天晚上，心脏跳得特别快，躺床上感觉“咚咚咚”的，一整晚没怎么睡，赶紧打电话问那位朋友，他骂我“脑子进水了”，说NMN一开始必须从最低剂量开始，让身体适应。
后来我乖乖按推荐的来——每天早上一粒，空腹吃，用温水送服，一周后没什么明显感觉，朋友说这很正常，NMN又不是兴奋剂，它是在修复细胞层面的事，需要时间积累，大约到第三周的时候，我注意到一个变化：下午犯困的时间点，从原来的两三点推迟到了四五点，虽然还是会困，但至少下午能集中精神做完重要的工作了。
三个月后让我惊讶的变化
坚持到第三个月,有天我对着镜子刷牙，突然发现——眼角的细纹好像淡了一些？我以为是心理作用，特地拍了照片对比，额头上以前有个比较深的“川字纹”，不知道是不是心理作用，感觉没以前那么明显了，当然我也不敢说全是NMN的功劳，毕竟那段时间我开始注意防晒和保湿，但确实变化比我想象中要大。
另一个明显的变化是体力，我每周会去健身房两次，以前做三组深蹲就已经“弹尽粮绝”，后来能做到五组，而且第二天腿没那么酸，教练都问我最近是不是改训练计划了，我知道这应该是细胞能量代谢改善的结果——NAD+水平上来了，线粒体工作效率提高，肌肉恢复自然就快。
说真的，有两点必须要提醒
第一,别指望NMN是灵丹妙药，我刚开始那几个月，天天盼着第二天就“返老还童”，结果肯定是失望的，它更像是细水长流的保养，像给车做定期换机油，而不是换发动机，我现在的感觉就是“回到了30岁时的状态”，而不是“穿越回20岁”。
第二,买的时候一定要看资质，NMN这两年太火了，什么牌子都有，我后来推荐给家人吃爱健康NMN，也是因为听供应商说他们有一套全产业链追溯系统——从原料到成品，每一步都能查到记录，这东西吃进肚子里，来源清楚比什么都重要，有次我一个朋友买了便宜的散装NMN，结果检测出来有重金属残留，吓得他直接扔了。
吃满一年后的真实体感
现在吃爱健康NMN差不多一年了，说实话我没变超人，该熬夜赶项目的时候还是会累，该感冒的季节也还是中招，但最大的变化是恢复能力——以前熬夜要缓两三天，现在第二天中午睡个午觉就差不多缓过来了，还有就是注意力，以前看长文章看到第三页就开始走神，现在能一口气看完十几页的研究论文，这种改变其实比变年轻更让我开心。
我爸看我吃着挺不错,也跟着吃了半年，他今年68岁，以前晚上起夜三四次是常事，睡眠质量很差，吃了大概两个月后，他跟我说：“小子，你那个药挺管用，我现在晚上只起一次了，而且一觉能睡到天亮。”我特意帮他查了相关文献，NMN对改善老年人睡眠质量确实有临床数据支持，原因是它能调节生物钟相关的SIRT1蛋白活性。
不过我也注意到,爱健康NMN不是每个人反应都一样，我一个同事跟我一起吃，他就觉得“没什么感觉”，后来发现他是晚上吃完，结果反而睡不着——NNM确实会影响部分人的睡眠节律，我建议他改到早上吃，调整两周后他跟我说“白天精神好多了”。
说实话,NMN这东西，科学上的结论还很初步，虽然2013年哈佛大学David Sinclair团队发表的那篇《Cell》论文很震撼，但人身上的研究也就最近几年才多起来，我查了2020年日本的一项小规模临床实验，结果显示NMN能改善中老年人的体力表现和免疫力，但样本量只有30人，所以我的态度是：不神话它，也不盲目否定它。
如果你正在考虑试试爱健康NMN，我建议你先去做个全面体检，特别是肝肾功能，然后从最低剂量开始，至少坚持两个月，期间把睡眠、饮食、运动都记录一下，看看有没有实实在在的变化，别期待“吃了就能跑马拉松”，但它如果能让你下午不打瞌睡、晚上睡得更沉、跑步时多喘两口气——这些细小的改变，加起来就是值得的。
我现在的习惯是每天早上洗漱完,倒一杯温水，吞下一粒爱健康NMN胶囊，然后出门遛狗，阳光照在身上，狗在前面撒欢，有时候会想——虽然我们没有回到20岁，但能比昨天的自己更好一点，这就够了。
本文来自作者[kyadmin]投稿，不代表be365立场，如若转载，请注明出处：http://www.cdscds.cn/jiankang/1019.html
评论列表（4条）
我是be365的签约作者“kyadmin”！
希望本篇文章《爱健康NMN，我吃了一年后的真实感受，这些变化让我意外》能对你有所帮助！
本站[be365]内容主要涵盖：be365,be365网站,be365网址,ball365体育,Be365排名
本文概览：说实话,第一次听说爱健康NMN的时候，我其实是抱着“试试看”的心态，那时候我刚过40岁，整个人状态说不上差，但总觉得哪里不对劲——早上起...